1. Quần áo thể hình EMS là gì?
EMS là viết tắt của "Kích thích cơ điện ." Quần áo tập thể dục EMS là một thiết bị tập thể dục cạnh cắt tích hợp công nghệ kích thích điện . và thư giãn, bắt chước trạng thái làm việc tự nhiên của cơ bắp trong quá trình chuyển động của con người . Mục tiêu cuối cùng là tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm chất béo và định hình cơ thể .
2. Nguyên tắc làm việc
2.1 Dây dẫn hiện tại
Quần áo thể dục EMS đi kèm với bộ điều khiển chuyên dụng tạo ra tín hiệu xung điện với các tham số cụ thể, chẳng hạn như tần số, cường độ và chiều rộng xung . Các tín hiệu này được truyền qua dây điện. Ví dụ, da .}, trong một số trang phục tập thể dục EMS chuyên nghiệp, các miếng đệm điện cực được đặt chính xác trên các khu vực tương ứng với các nhóm cơ chính, như cánh tay, bụng, đùi và mông, đảm bảo rằng tất cả các khu vực cơ chính đều nhận được sự kích thích .}}}
2.2 Kích thích cơ bắp
Dòng điện xâm nhập vào da và đến các mô cơ, nó kích thích các tế bào thần kinh vận động . Các tế bào thần kinh là các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm kiểm soát chuyển động cơ . di chuyển; Dòng điện của quần áo thể hình EMS hoạt động giống như "tín hiệu thần kinh nhân tạo ." "Các tần số và cường độ khác nhau của các sản phẩm hiện tại khác nhau của kích thích cơ bắp .
2.3 Hiệu ứng co thắt cơ bắp và tập thể dục
Khi dòng điện liên tục kích thích, các cơ liên tục co lại và thư giãn . Hoạt động cơ bắp bổ sung này, một mặt, có thể tăng cường sức mạnh cơ và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể, do đó đạt được mục tiêu giảm béo . Ngoài ra, tập thể dục cơ bắp thích hợp giúp cải thiện tư thế cơ thể . Ví dụ, tăng cường cơ bắp và cơ bụng có thể giúp mọi người duy trì tư thế thẳng đứng hơn .
3. Các hàm chính
3.1 Tăng cường cơ bắp
Bằng cách nhắm mục tiêu cụ thể các nhóm cơ chính, bao gồm cả ngực chính, trực tràng abdominis, bắp tay brachii, triceps brachii, gluteus maximus và cơ tứ đầu, quần áo thể lực của EMS. Mass . Nhiều vận động viên chuyên nghiệp cũng sử dụng thiết bị đào tạo EMS để bổ sung cho việc đào tạo hàng ngày của họ và nâng cao hiệu suất cơ bắp .
3.2 Mất chất béo và định hình cơ thể
Do việc tiêu thụ một lượng lớn năng lượng trong các cơn co thắt và thư giãn được kích thích bởi dòng điện, tốc độ trao đổi chất của cơ thể được tăng tốc . Tốc độ trao đổi chất tăng lên có nghĩa là cơ thể có thể tiêu thụ nhiều hơn. Khi nghỉ ngơi, đóng góp thêm vào việc duy trì một con số tốt và định hình một đường cong cơ thể hấp dẫn .
3.3 Cải thiện hiệu suất thể thao
Việc sử dụng thường xuyên quần áo thể hình EMS để tập thể dục có thể tăng cường sự phối hợp cơ bắp và tốc độ phản ứng . Phối hợp cơ bắp được cải thiện giúp mọi người thực hiện các môn thể thao khác nhau một cách trơn tru và hiệu quả hơn, làm giảm nguy cơ bị chấn thương. Cải thiện hiệu suất thể thao tổng thể .
3.4 Hỗ trợ phục hồi chức năng
Công nghệ EMS từ lâu đã được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực phục hồi chức năng y tế . Quần áo thể hình EMS cũng có thể đóng vai trò là một công cụ phục hồi phụ trợ, giúp bệnh nhân bị suy yếu sức mạnh cơ bắp hoặc tăng cường cơ bản Quy trình phục hồi chức năng .
4. Các phương thức sử dụng
4.1 Chuẩn bị cho mặc
Mặc quần áo thể dục EMS, đảm bảo rằng da cơ thể sạch, khô và không có bất kỳ vết thương hoặc viêm nào . mặc quần áo một cách chính xác, đảm bảo rằng các miếng đệm điện cực phù hợp với da đáy tương ứng để đảm bảo rằng các miếng đệm điện cực trong mỗi phần tương ứng chính xác với các vùng cơ tương ứng .
4.2 Kết nối và cài đặt
Kết nối quần áo thể dục với bộ điều khiển hỗ trợ một cách chính xác thông qua các dây kết nối .} Bật công suất của bộ điều khiển và đặt các tham số thích hợp, bao gồm cường độ hiện tại, tần số, chiều rộng xung và chế độ đào tạo của bạn. Chế độ và tăng dần cường độ và điều chỉnh các tham số khi bạn quen với nó .
4.3 Bắt đầu đào tạo
Sau khi thiết lập các tham số, bạn có thể bắt đầu đào tạo . Trong quá trình đào tạo, bạn có thể kết hợp một số chuyển động đơn giản, chẳng hạn như đứng, đi bộ, kéo dài và uốn cong, để tăng cường hiệu ứng tập thể dục . Nói chung về 20 - 30 phút cho mỗi phiên . không quá - đào tạo để tránh mệt mỏi cơ bắp quá mức .
4.4 Kết thúc và dọn dẹp
Sau khi hoàn thành việc đào tạo, hãy tắt nguồn của bộ điều khiển trước, sau đó cẩn thận tháo quần áo thể dục . Rửa quần áo bằng chất tẩy nhẹ và nước sạch để loại bỏ mồ hôi . và tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp .
5. quần thể phù hợp
5.1 Những người đam mê thể dục
Đối với những người đam mê thể dục theo đuổi thể lực hiệu quả và hy vọng đạt được kết quả tập thể dục tốt hơn trong một thời gian ngắn, quần áo thể hình EMS là một lựa chọn rất hấp dẫn . nó có thể được sử dụng như một sự bổ sung để đào tạo thể dục hàng ngày để giúp họ đạt được mục tiêu xây dựng cơ bắp, giảm béo và hình thành cơ thể nhanh hơn {1}
5.2 nhân viên văn phòng bận rộn
Với cuộc sống hiện đại nhanh chóng, nhiều nhân viên văn phòng không có đủ thời gian để tập luyện tập thể dục dài hạn . sự tiện lợi của quần áo thể hình EMS làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người bận rộn . họ có thể sử dụng {{4}
5.3 Bệnh nhân phục hồi chức năng
Như đã đề cập trước đây, đối với những bệnh nhân cần đào tạo phục hồi chức năng cơ bắp do chấn thương hoặc phẫu thuật, sử dụng quần áo thể hình EMS một cách hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ có thể hỗ trợ phục hồi chức năng cơ bắp và thúc đẩy phục hồi chức năng thể chất .
5.4 Vận động viên mới bắt đầu
Đối với những người mới bắt đầu tham gia vào thể thao và thể dục, quần áo thể hình EMS cung cấp một cách tập thể dục tương đối dễ dàng và dễ tiếp cận ., không cần phải thành thạo các kỹ thuật và phương pháp sử dụng thiết bị phức tạp {{1}
6. Phòng ngừa
6.1 Tư vấn về tình trạng sức khỏe
Trước khi sử dụng quần áo thể hình EMS, nếu bạn mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim, huyết áp cao, động kinh hoặc có các thiết bị điện tử được cấy vào cơ thể bạn, chẳng hạn như máy tạo nhịp tim, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ trước tiên .
6.2 Sử dụng đúng
Vận hành quần áo thể hình EMS hoàn toàn theo hướng dẫn sử dụng và hướng dẫn sử dụng sản phẩm, bao gồm các phương pháp mặc chính xác, cài đặt tham số và kiểm soát thời gian đào tạo . Tránh điều chỉnh cường độ hiện tại quá cao theo ý muốn để ngăn ngừa tổn thương cho cơ và cơ thể .}}}
6.3 Bước - By - Bước tiếp cận
Ngay cả đối với những người có sức khỏe tốt, đừng theo đuổi đào tạo cường độ cao ở đầu . Làm theo nguyên tắc tiến bộ dần dần, bắt đầu với cường độ thấp và thời gian đào tạo ngắn, cho cơ thể thời gian để thích ứng ., tăng dần cường độ đào tạo và thời gian theo sự thích ứng của bạn .
6.4 hydrat hóa và nghỉ ngơi
Sử dụng quần áo thể dục EMS để tập thể dục, cơ thể sẽ tiêu thụ nhiều nước hơn do sự trao đổi chất tăng tốc . Vì vậy, hãy chú ý bổ sung đủ nước trước và sau khi đào tạo .
6.5 Chất lượng và an toàn sản phẩm
Khi mua quần áo thể hình EMS, hãy chọn sản phẩm từ các kênh thông thường và các thương hiệu đáng tin cậy . Quần áo tập thể dục EMS chất lượng EMS có thể gặp vấn đề như dòng điện không ổn định và dễ dàng tách rời các miếng đệm điện cực, không chỉ ảnh hưởng đến hiệu ứng sử dụng mà còn gây ra nguy cơ an toàn cho cơ thể .
