1. Sự co cơ là hiệu quả. Các xung điện trực tiếp co lại các cơ bản, được tuyển dụng đầy đủ và rất mạnh mẽ, và cảm giác này là hiển nhiên. So với đào tạo tự định hướng truyền thống đòi hỏi các kỹ năng và trực giác, nó có những lợi thế đáng kể. Điều này làm giảm đáng kể ngưỡng đào tạo co cơ và tự nhiên làm giảm các vấn đề chấn thương do đào tạo không phù hợp.
2. Tiết kiệm thời gian. Về mặt đào tạo xây dựng cơ cho mông, gân kheo và cơ tứ đầu, trong quá trình huấn luyện tự trị, một cơ mục tiêu cần được đào tạo với ít nhất hai bài tập, mỗi bài bao gồm ít nhất ba nhóm 6-12} Khi tôi sử dụng quần áo thể hình EMS, có ba chuyển động, hai chuyển động trong mỗi nhóm, với 8 lần trong mỗi nhóm. Mỗi chuyển động được đi kèm với một xung kéo dài 6 giây, với tạm dừng 1 giây. Không cần một khoảng thời gian nhóm (lý do sẽ được giải thích sau), và phải mất 6 phút. Từ kinh nghiệm của DOMS, đau nhức mạnh hơn khi sử dụng EMS. Mặc dù chúng tôi biết rằng đau nhức không nhất thiết chỉ ra hiệu quả đào tạo, nhưng ít nhất nó chỉ ra rằng cơ bắp của bạn đang bị gãy sợi cơ và viêm vô trùng trong quá trình làm việc, dẫn đến đau.
3. Tiết kiệm mệt mỏi thần kinh. Tôi không cảm thấy mệt mỏi sau 20 phút tập luyện với quần áo thể hình EMS, nhưng tôi cảm thấy mệt mỏi sau khi tự tập luyện với cường độ co cơ tương tự. Bởi vì trong quá trình đào tạo tự trị, các dây thần kinh được yêu cầu đưa ra các lệnh và nhận tín hiệu từ phản hồi cơ, điều này đòi hỏi các dây thần kinh để kiểm soát các phong trào và tư thế. EMS không đòi hỏi sự chú ý quá mức đến các vấn đề này, vì chúng là những chuyển động cơ bản nhất và không yêu cầu kiểm soát các đối tượng bên ngoài. Xung điện trực tiếp kích thích co cơ, tiết kiệm rất nhiều công việc thần kinh.
4. Các vấn đề toàn diện. Ví dụ, khi nói đến squats, Vua phong trào là vì anh ta gần như huy động tất cả các cơ bắp. Về vấn đề này, nếu các điện cực tương ứng của EMS được mở hoàn toàn (với 20 điện cực), thì nó thường có thể đạt được sự tham gia của hầu hết các nhóm cơ chính trong toàn bộ cơ thể.
5. Thúc đẩy cải thiện cục bộ cho các cơ yếu. Tôi đã ngồi trong văn phòng một thời gian dài, vì vậy Gluteus Medius của tôi tương đối yếu. Sau khi nhận ra vấn đề này, tôi đã sử dụng các bài tập nhẫn đàn hồi để cải thiện nó, nhưng tiến trình chậm hơn và rắc rối hơn. Sau khi mặc bộ đồ thể dục này, nó rất đơn giản. Chỉ cần bật công tắc và hợp tác với anh ta để thực hiện một số chuyển động mở rộng và mở rộng khớp hông, và hiệu ứng là rất rõ ràng.
6. Ly tâm mạnh hơn lực hướng tâm. Khi thực hiện kích thích xung, co thắt ly tâm sẽ tốn nhiều công sức hơn, và cảm giác kéo dài cơ ở trạng thái hợp đồng là khó khăn và rất thực tế. Tôi nghĩ lý do tại sao thiết bị này tương đối nổi bật là vì điều này. Bởi vì về mặt lý thuyết và thực tế, co thắt ly tâm kích thích cơ bắp mạnh gấp ba lần so với co thắt tâm (trong ấn tượng của tôi, đây là một bội số). Các cơ không dễ dàng cảm thấy trước khi cảm thấy tốt hơn sau một vài kích thích.
7. Nó thực sự tiêu thụ rất nhiều năng lượng. Có hai trường hợp đường thấp trong quá trình tập thể dục 20 phút với quần áo tập thể dục điện cơ, trong đó các cơ co lại mạnh mẽ và liên tục, tiêu thụ glycogen cơ bắp, trong khi glycogen gan và suy giảm chất béo tạm thời không theo kịp. Đặc biệt là khi thực hiện các bài tập nhóm lớn toàn diện.
