EMS sử dụng các xung điện để kích thích các dây thần kinh và kích hoạt các sợi cơ. Công nghệ này thực sự đang bắt chước các lệnh phát hành não cho các cơ của cơ thể: để kích hoạt các cơ, não gửi "cú sốc điện" đến các tế bào thần kinh trong nhóm cơ. Những dòng điện này bắt chước sự mở rộng và co thắt của cơ bắp trong quá trình tập thể dục bình thường.
Loại bài tập này có thể thắt chặt, hình dạng và tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời tăng sản xuất ATP (adenosine triphosphate) trong các tế bào cơ. ATP là nguồn năng lượng hóa học chính cho chức năng tế bào và cơ bắp - rất quan trọng cho việc đổi mới da, sửa chữa và thắt chặt. Việc sử dụng EMS liên tục lâu dài có thể cung cấp cho bạn một đường viền cơ thể mỏng hơn và rõ ràng hơn, đồng thời giảm sự xuất hiện của mô vỏ cam. Trong khi đó, EMS cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, giải độc bạch huyết và chuyển hóa tế bào, do đó giúp giảm tích lũy chất béo.
Mặc dù EMS thường được sử dụng cho các bộ phận cơ thể lớn hơn như đùi và bụng, nhưng nó cũng có thể được áp dụng cho khuôn mặt. Khi được sử dụng trên khuôn mặt, EMS có thể giúp nâng, thắt chặt cơ bắp và định hình đường viền. Những cơ bắp bị ảnh hưởng này được gắn vào da mặt, vì vậy EMS có thể nâng da mặt một cách hiệu quả, giảm độ trễ và tăng cường độ đàn hồi của khuôn mặt.
Do khả năng kích hoạt cơ bắp, EMS từ lâu đã được sử dụng trong vật lý trị liệu để giúp những người phục hồi sau phẫu thuật, giảm đau và phục hồi sau chấn thương. Trong những năm gần đây, EMS làm đẹp và thiết bị thể dục đã được công nhận để tăng cường hiệu quả cường độ và hiệu quả của việc rèn luyện sức mạnh, và đã bước vào các lĩnh vực làm đẹp và thể dục.
Trong quá trình đào tạo EMS, các huấn luyện viên thường mặc áo vest hoặc quần short với các điện cực trông tiên tiến về mặt công nghệ và thực hiện một loạt các bài tập trong khi các điện cực gửi xung điện đến các cơ khác nhau. Người ta nói rằng chế độ tập thể dục này có thể nhanh chóng xây dựng cơ bắp, do đó tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
