Cơ chế thích ứng thần kinh của quần áo thể hình EMS liên quan đến phản ứng lâu dài của hệ thần kinh đối với kích thích xung điện, bao gồm các điều chỉnh độ dẻo thần kinh, hiệu quả truyền synap và mô hình tuyển dụng của các đơn vị tập thể dục. Sau đây là các nguyên tắc khoa học và thay đổi theo giai đoạn của nó:
1. Tính dẻo dai: Tăng cường các kết nối synap
Tu sửa synap:
Kích thích xung điện thúc đẩy sự giải phóng nhiều acetylcholine (ACh) từ các khớp thần kinh (mối nối thần kinh cơ) giữa các tế bào thần kinh vận động và sợi cơ, tăng cường hiệu quả của truyền dẫn truyền thần kinh.
Tối ưu hóa mạch thần kinh:
Kích thích lặp đi lặp lại kích hoạt kết nối giữa vùng vận động (vùng M1) của vỏ não và tế bào thần kinh vận động alpha của tủy sống, tạo thành một con đường thần kinh hiệu quả hơn.
2. Thay đổi chế độ tuyển dụng của các đơn vị thể thao
Từ "chọn lọc" đến "đồng bộ":
Trong đào tạo truyền thống, bộ não kích hoạt có chọn lọc các đơn vị động cơ cụ thể dựa trên nhu cầu chuyển động (như ưu tiên tuyển dụng cơ bắp chậm cho tải thấp); EMS kích hoạt các nhóm cơ sâu và bề mặt, bao gồm các đơn vị vận động không hoạt động, thông qua việc đồng bộ hóa tín hiệu điện bắt buộc.
So sánh dữ liệu: Tỷ lệ kích hoạt của cơ đa cơ trong quá trình co tự trị là khoảng 10%, trong khi nó có thể đạt được 80% khi kích thích EMS.
Điều chỉnh trình tự gây quỹ:
Huấn luyện EMS dài hạn cho phép các dây thần kinh ưu tiên tuyển dụng các cơ ổn định sâu (như cơ abdominis ngang), và sau đó kích hoạt các cơ vận động nông (như cơ abdominis trực tràng), cải thiện mô hình điều khiển vận động.
3. Chất dẫn truyền thần kinh và điều hòa hormone
Điều hòa dopamine và serotonin:
Kích thích điện thúc đẩy bài tiết dopamine midbrain và tăng cường niềm vui vận động; Đồng thời ức chế sự giải phóng quá mức của serotonin (5- ht) và trì hoãn sự mệt mỏi trung tâm.
IGF -1 và phát hành BDNF:
Sự co cơ gây ra sự tiết của yếu tố tăng trưởng giống như insulin (IGF -1) và yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), thúc đẩy sửa chữa thần kinh và tăng trưởng synap.
4. Chu kỳ thích ứng thần kinh định kỳ
Ngắn hạn (1-4 tuần):
Cải thiện hiệu quả tuyển dụng thần kinh: Tăng đồng bộ hóa các đơn vị động cơ, dẫn đến tăng 15-20% về đầu ra cường độ.
Tối ưu hóa phản xạ cột sống: Rút ngắn độ trễ của phản xạ căng và cải thiện tốc độ phản ứng của động cơ.
Giữa thuật ngữ (4-12 tuần):
Giảm ức chế vỏ não: Tín hiệu ức chế của não đối với nhóm cơ mục tiêu bị suy yếu và khả năng kiểm soát hoạt động được tăng cường.
Cải thiện hiệu quả trao đổi chất: Theo điều hòa thần kinh, phân bố lưu lượng máu cơ bắp chính xác hơn, giảm chất thải năng lượng.
Dài hạn (12 tuần+):
Cải thiện kinh tế thần kinh: Khi thực hiện cùng một hành động, khu vực kích hoạt của não giảm và tải lượng nhận thức giảm.
Thời gian nền tảng tiềm năng: Cần điều chỉnh các thông số kích thích (như tần số, dạng sóng) hoặc kết hợp đào tạo truyền thống để vượt qua khả năng thích ứng.
các biện pháp phòng ngừa
Tránh sự phụ thuộc: Kích thích thụ động lâu dài có thể làm suy yếu khả năng của hệ thống thần kinh tự trị để tuyển dụng, và nên xen kẽ với đào tạo truyền thống.
Cá nhân hóa tham số: Các cá nhân khác nhau có sự khác biệt đáng kể về độ nhạy thần kinh và cường độ kích thích cần được điều chỉnh một cách động thông qua phản hồi điện cơ.
Kịch bản phục hồi chức năng: Khi sử dụng EMS cho bệnh nhân chấn thương tủy sống, cần phải theo dõi nguy cơ hình thành mạch thần kinh bất thường.
Quần áo tập thể dục EMS định hình lại chế độ kiểm soát thần kinh trên các cơ thông qua các cơ chế như tăng cường synap gây ra bởi các xung điện, đồng bộ hóa các đơn vị vận động và điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh. Thích ứng thần kinh của nó trình bày một đặc điểm ba giai đoạn của "tối ưu hóa tuyển dụng nhanh → giảm ức chế vỏ não → cải thiện kinh tế", nhưng cần thận trọng chống lại sự suy giảm khả năng kiểm soát tự trị do sự phụ thuộc quá mức. Nghiên cứu trong tương lai có thể kết hợp công nghệ giao diện máy tính não để phân tích sâu hơn các ranh giới dẻo thần kinh do EMS gây ra.
