Ranh giới hiệu ứng thực sự của quần áo thể hình EMS: Trò chơi giữa các nguyên tắc khoa học, xác minh lâm sàng và quảng bá thị trường
Ranh giới hiệu quả của EMS (Kích thích cơ xung điện) Quần áo thể lực cần được đánh giá toàn diện từ ba chiều: cơ chế sinh lý, nghiên cứu lâm sàng và thông số thiết bị. Chức năng cốt lõi của nó tập trung vào kích hoạt thần kinh cơ và điều hòa trao đổi chất, nhưng tác dụng thực tế của nó bị hạn chế bởi chế độ kích thích, khả năng thích ứng cá nhân và tuân thủ thiết bị. Sau đây là một phân tích ranh giới cụ thể:
Các tác động cơ bản được xác định bởi các cơ chế sinh lý
Độ sâu kích hoạt cơ bắp
Các nhóm cơ bề mặt (như cơ tứ đầu và gluteus maximus): EMS có thể gây ra các cơn co thắt đáng kể (về 60-80% MVC), phù hợp để đào tạo độ bền.
Deep stabilizing muscles (such as multifidus and quadratus lumborum) require high-frequency focused stimulation (>80Hz), nhưng do giới hạn thiết kế điện cực, hiệu quả kích hoạt của các thiết bị gia dụng ít hơn 40% so với các thiết bị cấp y tế.
Sự trao đổi chất và phản ứng hormone
Hiệu quả ngắn hạn: Trong vòng 24 giờ sau khi tập luyện, tốc độ tổng hợp protein cơ bắp tăng thêm 15-25% (so với phục hồi thụ động).
Xây dựng cơ bắp dài hạn: Không đào tạo sức đề kháng tích cực, tốc độ tăng trưởng hàng năm của diện tích cắt ngang cơ bắp chỉ là 3-5% (so với 8-12% trong đào tạo sức mạnh truyền thống).
