Nguyên tắc giảm cân của bộ đồ giảm béo EMS dựa trên công nghệ kích thích cơ điện tử (EMS), mô phỏng tín hiệu thần kinh thông qua các xung điện bên ngoài để buộc cơ bắp phải thụ động. Sau đây là một lời giải thích từng bước chi tiết về nguyên tắc của nó:
1. Kích thích xung điện cho co cơ
Mô phỏng tín hiệu thần kinh: Các thiết bị EMS giải phóng các xung điện tần số thấp (thường là 1-150 Hz) ra da thông qua các miếng đệm điện cực tích hợp, bắt chước các lệnh chuyển động được gửi đến cơ bắp bởi hệ thần kinh trung ương.
Chuyển động cơ thụ động: Tín hiệu điện kích hoạt khử cực màng tế bào cơ, dẫn đến co thắt sợi cơ (tương tự như phản ứng cơ trong quá trình di chuyển tự trị), nhưng không cần lực tích cực từ người dùng.
2. Tiêu thụ năng lượng và tăng cường trao đổi chất
Phân tích ATP để cung cấp năng lượng: Sự co cơ đòi hỏi năng lượng, được cung cấp trong thời gian ngắn bằng cách phá vỡ adenosine triphosphate (ATP). Sau đó, glycogen và phân tích chất béo có thể được bắt đầu để bổ sung ATP.
Tăng trao đổi chất cục bộ: Theo lý thuyết, trong điều kiện hiếu khí, hoạt động cơ bắp có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo trung tính trong tế bào mỡ thành axit béo tự do, xâm nhập vào máu để cung cấp năng lượng.
Điều hòa hormone: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng EMS có thể kích thích sự tiết ra của hormone tăng trưởng, ảnh hưởng gián tiếp đến sự trao đổi chất.
3. Tranh cãi về các cơ chế giảm cân tiềm ẩn
Tiêu thụ calo hạn chế: Một buổi đào tạo EMS duy nhất (chẳng hạn như 30 phút) thường tiêu thụ ít calo hơn so với tập thể dục nhịp điệu (về 50-150 kcal vs chạy bộ 300-400 kcal), gây khó khăn cho việc trực tiếp tạo ra thâm hụt calo đáng kể.
Mối quan hệ giữa cơ bắp và chất béo: xây dựng cơ bắp có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản (BMR), nhưng nó đòi hỏi phải tập luyện sức mạnh và chế độ ăn nhiều protein. EMS có hiệu ứng xây dựng cơ bắp yếu hơn.
Tranh cãi về việc giảm chất béo tại chỗ: sự cố chất béo được điều chỉnh bởi các hormone toàn thân như insulin và adrenaline, và không có sự đồng thuận về việc liệu hoạt động của cơ cục bộ có thể làm giảm chất béo một cách hiệu quả hay không.
4. Sự đồng thuận khoa học và các ứng dụng thực tế
Vai trò phụ trợ: Hầu hết các nghiên cứu đều tin rằng EMS phù hợp hơn như là một công cụ phục hồi chức năng (như ngăn ngừa teo cơ) hoặc hỗ trợ định hình nhẹ, thay vì phương pháp giảm cân trực tiếp.
Kết hợp các phương pháp khác: Tập thể dục tích cực (như tập luyện sức mạnh aerobic+) và kiểm soát chế độ ăn uống là cần thiết để tối đa hóa hiệu quả giảm cân.
Nguyên tắc của quần áo giảm cân EMS là gây ra sự co cơ thụ động thông qua kích thích điện, về mặt lý thuyết có thể cải thiện một chút chuyển hóa cục bộ, nhưng hiệu quả giảm cân thực tế bị hạn chế. Giá trị cốt lõi của nó nằm trong việc hỗ trợ kích hoạt cơ bắp hoặc phục hồi chức năng, thay vì thay thế các phương pháp giảm cân truyền thống như quản lý chế độ ăn uống và tập thể dục nhịp điệu. Khi sử dụng nó, người ta nên xem chương trình khuyến mãi một cách hợp lý và tránh những kỳ vọng phóng đại.
